马拉松健康跑通常为5公里至半程马拉松(约21公里)之间的距离,选择合适的公里数需根据个人体能、运动经验和健康状况来决定。合适的距离能促进健康、增强心肺功能,但需注意避免过度运动带来的伤害。选择合适的公里数,需根据个人实际情况进行科学合理的规...