摘要:健康睡眠对于人体健康至关重要,深睡时间的长短也直接影响睡眠质量。研究表明,每个人需要的深睡时间因人而异,但通常建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,其中包括足够的深睡时间。深睡时间过短或过长都不利于身体健康,保持规律的睡眠时间和良好的睡眠...