健康饮食中肉类的摄入量因人而异,但通常建议每天摄入适量的肉类,如瘦肉、禽肉、鱼虾等,以保持营养均衡。具体摄入量应根据个人身体状况、活动量、年龄等因素进行合理搭配,一般建议每天摄入约100克左右的肉类。适量摄入肉类有助于提供身体所需的蛋白质、...